Szia Angi! Örülök, hogy ismét találkozunk. A Power DO VIP program 4. hetében vagyunk. Nagyon jól nézel ki! 😊 

Hogy érzed Magad? Sikerült-e fogynod? Hány kilót? Mesélj hogy telt a 4 heted? Mit tanultál ezalatt az időtartam alatt?

Köszönöm, nagyon jól érzem magam, sokan megdicsérnek, mert látványos a 4 hét alatt elért változás.

Fogytam 4 kg-ot. Az elmúlt 4 hét elég izgalmas volt számomra.

Nagy feladatokat kaptam. A munkahelyemen 26 elsős várt szept. 1-jén, szept. 2. hetében költöztünk és mindemelett kaptam egy olyan lehetőséget tőletek, ami nagy változást hozott az életembe.

Megtanultam, hogyan tervezzem meg az étkezéseimet, jusson idő az 5 étkezésre, valamint figyeltem arra is, hogy a mozgás sem maradjon el.

Írom az étrendemet, figyelem, számolom, hogy mennyit ehetek egy nap. Megtanultam a helyes étkezés alapjait!

Közben jól érzem magam és élvezem, amit csinálok!

Hallottam költöztél is időközben. Ez alatt hogy sikerült az étkezésedet betartani?

Igen, költöztünk és valahogy minden úgy jött ki, hogy az étkezés is beleférjen. Amikor ott volt az ideje, akkor megálltam, elfogyasztottam az éppen aktuális adagot és folytattam tovább.

Azt gondolom, mindent meg lehet oldani, ha valaki nagyon akarja. Rá kell szánni az időt és amikor eljön az ideje, meg kell állni!

Munkahelyeden szoros időbeosztás szerint élsz. Sokszor hallom a sportolóimtól, hogy de hát én nagyon sokat dolgozom nincs időm enni. Te hogy voltál ezzel régen és hogy vagy most ezzel?

Nekem az étkezés mindig fontos volt, főétkezéseket mindig betartottam.

Most kifejezetten jól be tudom iktatni a napirendembe az 5 étkezést.

Reggel fél 7-kor reggelizek, ¾ 10-kor tízóraizom a kicsikkel , fél 1 körül ebédelek, fél 4 –kor uzsonnázok és este 6-7 között vacsorázok.

Mi történt a 4 hetes kontrollon az Anyagcsere centrumban?

A 4 hetes konrollon különböző méréseket végeztek.

Az első mérés a BMI mérés volt, ami több részből áll.

(vizsgálják az aktív sejtállomány, a sejten kívüli testfolyadék, a zsírállomány és a hidratáció százalékos arányát a testben)

Aztán a testem különböző pontjain méréseket végeztek. (nyak, kar, has, csípő, comb, vádli)

Nagyon szép eredmények jöttek ki, de oda kell figyelnem arra, hogy több szénhidrátot fogyasszak, mert ha túl kevés, akkor az izomzatomból fogok fogyni és itt nem ez a cél!

Vannak-e olyan területei az étkezésnek ami nehezen megy megérteni?

Az étkezésnek minden része számomra világos volt, a dietetikusok nagyon alaposan elmagyaráztak mindent, bármikor, még akár hétvégén is feltehettem a kérdéseimet Nekik.

Hogy érzed magad az edzéseiden? Kétszer kondi és egyszer HIIT miben érzed a változást?

Nagyon szeretem az edzéseket, úgy érzem sokat javult a kondícióm, az állóképességem és többen „példaként” néznek rám, mert tudják, hogy csinálom és komolyan veszem a feladatot.

Sokkal energikusabb vagyok, és könnyedebben mozgok az edzéseken mint az előtt.

Már nem mindig a túlélésre törekszem! Sokkal jobban bírom!

Mit szól a környezeted? Észreveszik a változást? 😊

Igen, többen észreveszik és nagyon sokan meg is jegyzik, hogy látványos a változás. Több kollégám és a családtagok, akikkel régebben találkoztam megjegyezték, hogy formálódtam.

Ami valójában jól is esik, mert tudom, hogy mindent megteszek azért, hogy így legyen!

Milyen gondolatot adnál át a többi embernek ezalatt a 4 hétből?

Csak bíztatni tudok mindenkit, hogy ne gondolkozzon, vágjon bele! Olyan lendületet ad, hogy csak visz és visz tovább. Nagyon jó érezni, hogy megdicsérnek és észreveszik a változást. Szerintem ez mindenki önbizalmának csak pluszt ad! Olyan gyorsan eltelt a 4 hét, hogy észre sem vettem.

Milyen célod van az elkövetkezendő 4 hétre?

A cél az, hogy vigyem tovább azt, amit elkezdtem,  a diéta-mozgás kombinációját, és saját példámmal ösztönözzem azokat, akik gondolkoznak azon, hogy belevágjanak  az életmódváltásba!

Köszönöm szépen a riportot, így tovább! Találkozunk a program végén!