Kondi Cross
Metabolikus kondicionálás, Crossfit alapozásra, teljesen kezdőknek, jelentős vagy kisebb súlyfelesleggel rendelkezőknek, bejelentkezéssel, edzői jelenléttel, gyakorlatok betanításával, senior korosztálynak senior funkcionális foglalkozás) kettlebell, súlyzók, Trx, Spyder 360, gumiszalagok használata
- általános kondíció visszaszerzése, javítása
- általános erőnlét visszaszerzése, javítása
- kiscsoportos edzés, max. 12 fő
1 alkalom: 3.000 Ft/fő, Tini: 2000 Ft/fő 15-18 év
3 alkalom: 7.500 Ft/fő/10 napos érvényesség
5 alkalom: 11.500 Ft/fő / 2 hét érvényesség
8 alkalom: 17.000 Ft /fő /31 napos érvényesség
10 alkalom: 20.000 Ft/fő /31 napos érvényesség
12 alkalom: 23.000 Ft/ fő/ 35 napos érvényesség
20 alkalom: 25.000 Ft/fő/35 napos érvényesség
Kivételek:
3 alkalmas kezdő csak ergo-airbike kezdő eszközös kardió 6.000 Ft/fő
8 alkalmas kezdő csak ergo-airbike eszközös kardió és tini 15-18 évig: 16.000 Ft/fő
10 alkalom csak ergo airbike eszközös kardió és tini 15-18 évig: 18.000 Ft.
1,5 órás 3.500 Ft Tini 15-18 évig: 2.500 Ft
bérletre ráfizetés +1.000 Ft, Tini +800 Ft
HIIT - Magas intenzitású tréning
és HIIT MIX
Már akinek jó
Alíg bírtam felkelni,mindenem fáj,szar ez az izomláz,Köszi flat bast,köszi Lívia” aki egyszer rákattan az nem bír leállni♥️
Era véleménye: “Szia. Köszönöm a tegnapi edzést. Nagyon jó volt, most erzem a hatását a fenekemben és a combomban van izomláz.”
1 alkalom: 3.000 Ft/fő, Tini: 2000 Ft/fő 15-18 év
3 alkalom: 7.500 Ft/fő/10 napos érvényesség
5 alkalom: 11.500 Ft/fő / 2 hét érvényesség
8 alkalom: 17.000 Ft /fő /31 napos érvényesség
10 alkalom: 20.000 Ft/fő /31 napos érvényesség
12 alkalom: 23.000 Ft/ fő/ 35 napos érvényesség
20 alkalom: 25.000 Ft/fő/35 napos érvényesség
Kivételek:
3 alkalmas kezdő csak ergo-airbike kezdő eszközös kardió 6.000 Ft/fő
8 alkalmas kezdő csak ergo-airbike eszközös kardió és tini 15-18 évig: 16.000 Ft/fő
10 alkalom csak ergo airbike eszközös kardió és tini 15-18 évig: 18.000 Ft.
1,5 órás 3.500 Ft Tini 15-18 évig: 2.500 Ft
bérletre ráfizetés +1.000 Ft, Tini +800 Ft
Crossfit edzés
- korlátozott létszám, max: 8 fő, edzői jelenléttel
- anyagcsere fokozás, testzsírszázalék csökkentés (fogyás)
- PHA (Peripherial Heart Action) tréning (vérkeringés fokozó, hatékony zsírégető edzés)
- sérülés megelőzés, rehabilitáció
- koordináció, általános erőfejlesztés
- állóképesség, kardio-vaszkuláris rendszer fejlesztése
- nincs plusz költség (személyi edző+teremhasználat egy árban)
- olimpiai súlyemelés
- metabolikus kondicionálás
- gimnasztika
- WOD
1 alkalom: 3.000 Ft/fő, Tini: 2000 Ft/fő 15-18 év
3 alkalom: 7.500 Ft/fő/10 napos érvényesség
5 alkalom: 11.500 Ft/fő / 2 hét érvényesség
8 alkalom: 17.000 Ft /fő /31 napos érvényesség
10 alkalom: 20.000 Ft/fő /31 napos érvényesség
12 alkalom: 23.000 Ft/ fő/ 35 napos érvényesség
20 alkalom: 25.000 Ft/fő/35 napos érvényesség
Gyerek Cross 7-14 éveseknek
Fejlesztés, erősítés, bejelentkezéssel
- mozgásfejlesztés, testtartás javítás, állóképesség fejlesztése
1 alkalom: 2.000 Ft
8 alkalom: 14.000 Ft
A gyerek cross nyáron indul a nyári szünetben, általános iskola 5.osztályától a HIIT MIX könnyű óratípusra lehetséges a bejelentkezés.
14 évtől a kondi, step, hastánc, HIIT, HIIT MIX óratípus is látogatható.
Személyi Edzés
- Egyéni mozgásminta újratanulása: 8000 Ft/fő/óra (Bevezető ár!) amiben a korábbi mozgásminta megváltoztatása és/vagy tartós súlycsökkentés a cél, ideg-izom kapcsolat újrahuzalozása, korlátozó elmeminta felülírásával dolgozunk a siker érdekében. Elmélet/gyakorlat. Erre a módszerre kizárólag azok jelentkezését várom akiknek a tartós önfejlesztés, fejlődés a célja és megoldás orientáltak.
2 főnél: 5.500 Ft/fő csak edzés
3-4-5 fő: 4.000 Ft/fő csak edzés
Elbeszélgetés: 5.000 Ft/ óra, melyben meghatározásra kerülnek a főbb célok, annak függvényében a személynek szükséges mozgás meghatározása, átirányítás dietetikushoz, szükség esetén orvoshoz, masszőrhöz, manuálterapeutához
Step aerobic Judittal, step aerobic és alakformáló Erával
Judit és Era az aerobikkal ismerteti meg a ritmusra fogékony sportolni vágyókat. Nem baj ha még nem próbáltad, nincs haladó koreográfia, az egyediség, hogy bármikor, bármilyen szinten be tudsz csatlakozni! Vágj bele! Era külön alakformáló órákkal is gazdagította a repertoárját, hogy igazán hatékony legyen az edzésed!
1 alkalom: 3.000 Ft/fő, Tini: 2000 Ft/fő 15-18 év
3 alkalom: 7.500 Ft/fő/10 napos érvényesség
5 alkalom: 11.500 Ft/fő / 2 hét érvényesség
8 alkalom: 17.000 Ft /fő /31 napos érvényesség
10 alkalom: 20.000 Ft/fő /31 napos érvényesség
12 alkalom: 23.000 Ft/ fő/ 35 napos érvényesség
20 alkalom: 25.000 Ft/fő/35 napos érvényesség
Kivételek:
3 alkalmas kezdő csak ergo-airbike kezdő eszközös kardió 6.000 Ft/fő
8 alkalmas kezdő csak ergo-airbike eszközös kardió és tini 15-18 évig: 16.000 Ft/fő
10 alkalom csak ergo airbike eszközös kardió és tini 15-18 évig: 18.000 Ft.
1,5 órás 3.500 Ft Tini 15-18 évig: 2.500 Ft
bérletre ráfizetés +1.000 Ft, Tini +800 Ft
