Kondi Cross
Metabolikus kondicionálás, Crossfit alapozásra, teljesen kezdőknek, jelentős vagy kisebb súlyfelesleggel rendelkezőknek, bejelentkezéssel, edzői jelenléttel, gyakorlatok betanításával, senior korosztálynak senior funkcionális foglalkozás) kettlebell, súlyzók, Trx, Spyder 360, gumiszalagok használata
- általános kondíció visszaszerzése, javítása
- általános erőnlét visszaszerzése, javítása
- kiscsoportos edzés, max. 12 fő
- mobilizáció
- Az árak 2025. január 01-jétől érvényesek:
1 alkalom: 3.000 Ft/fő, felnőtt, tini egyaránt
3 alkalom: 8.500 Ft/fő/10 napos érvényesség
5 alkalom: 12.500 Ft/fő / 2 hét érvényesség
8 alkalom: 18.000 Ft /fő /31 napos érvényesség
10 alkalom: 21.000 Ft/fő /31 napos érvényesség
12 alkalom: 24.000 Ft/ fő/ 35 napos érvényesség
20 alkalom: 26.000 Ft/fő/35 napos érvényesség
Kivételek:
8 alkalmas kezdő csak ergo-airbike eszközös kardió és tini 15-18 évig: 17.000 Ft/fő
Figyelem!
A bérletek egy főre szólnak, adott érvényességi időn belül le kell járni azokat.
Az edzésen való megjelenés a bejelentkezéssel együttjáró érvényes bérlet megváltását igényli.
Az edzésre önként jelentkezők a megjelenésükkel kijelentik, hogy testileg, lelkileg egészséges emberek, minden más esetben, egyéb szervi, testi, mentális problémával bírók kötelesek azt előre jelezni, szükség esetén személyes elbeszélgetésen részt venni, hogy a számukra legjobb segítő programhoz csatlakozhassanak. Ezt elmulasztókért az edzők semmilyen felelősséggel nem tartoznak, mint ahogy abban az esetben sem, ha edzésről probléma mentesen el távoztak.
HIIT - Magas intenzitású tréning
és HIIT MIX
Már akinek jó
Alíg bírtam felkelni,mindenem fáj,szar ez az izomláz,Köszi flat bast,köszi Lívia” aki egyszer rákattan az nem bír leállni♥️
Era véleménye: „Szia. Köszönöm a tegnapi edzést. Nagyon jó volt, most erzem a hatását a fenekemben és a combomban van izomláz.”
Az árak 2025. január 01-jétől érvényesek.
1 alkalom: 3.000 Ft/fő, felnőtt, tini egyaránt
3 alkalom: 8.500 Ft/fő/10 napos érvényesség
5 alkalom: 12.500 Ft/fő / 2 hét érvényesség
8 alkalom: 18.000 Ft /fő /31 napos érvényesség
10 alkalom: 21.000 Ft/fő /31 napos érvényesség
12 alkalom: 24.000 Ft/ fő/ 35 napos érvényesség
20 alkalom: 26.000 Ft/fő/35 napos érvényesség
Kivételek:
8 alkalmas kezdő csak ergo-airbike eszközös kardió és tini 15-18 évig: 17.000 Ft/fő
Figyelem!
A bérletek egy főre szólnak, adott érvényességi időn belül le kell járni azokat.
Az edzésen való megjelenés a bejelentkezéssel együttjáró érvényes bérlet megváltását igényli.
Az edzésre önként jelentkezők a megjelenésükkel kijelentik, hogy testileg, lelkileg egészséges emberek, minden más esetben, egyéb szervi, testi, mentális problémával bírók kötelesek azt előre jelezni, szükség esetén személyes elbeszélgetésen részt venni, hogy a számukra legjobb segítő programhoz csatlakozhassanak. Ezt elmulasztókért az edzők semmilyen felelősséggel nem tartoznak, mint ahogy abban az esetben sem, ha edzésről probléma mentesen el távoztak.
Crossfit edzés
- korlátozott létszám, max: 8 fő, edzői jelenléttel
- anyagcsere fokozás, testzsírszázalék csökkentés (fogyás)
- PHA (Peripherial Heart Action) tréning (vérkeringés fokozó, hatékony zsírégető edzés)
- sérülés megelőzés, rehabilitáció
- koordináció, általános erőfejlesztés
- állóképesség, kardio-vaszkuláris rendszer fejlesztése
- nincs plusz költség (személyi edző+teremhasználat egy árban)
- olimpiai súlyemelés
- metabolikus kondicionálás
- gimnasztika
- WOD
- mobilitást fejlesztő gyakorlatok
Az árak 2025. január 01-jével érvényesek.
1 alkalom: 3.000 Ft/fő, felnőtt, tini egyaránt.
3 alkalom: 8.500 Ft/fő/10 napos érvényesség
5 alkalom: 12.500 Ft/fő / 2 hét érvényesség
8 alkalom: 18.000 Ft /fő /31 napos érvényesség
10 alkalom: 21.000 Ft/fő /31 napos érvényesség
12 alkalom: 24.000 Ft/ fő/ 35 napos érvényesség
20 alkalom: 26.000 Ft/fő/35 napos érvényesség
Figyelem!
A bérletek egy főre szólnak, adott érvényességi időn belül le kell járni azokat.
Az edzésen való megjelenés a bejelentkezéssel együttjáró érvényes bérlet megváltását igényli.
Az edzésre önként jelentkezők a megjelenésükkel kijelentik, hogy testileg, lelkileg egészséges emberek, minden más esetben, egyéb szervi, testi, mentális problémával bírók kötelesek azt előre jelezni, szükség esetén személyes elbeszélgetésen részt venni, hogy a számukra legjobb segítő programhoz csatlakozhassanak. Ezt elmulasztókért az edzők semmilyen felelősséggel nem tartoznak, mint ahogy abban az esetben sem, ha edzésről probléma mentesen el távoztak.
Személyi Edzés
- Egyéni mozgásminta újratanulása: 8500 Ft/fő/óra (Bevezető ár!) amiben a korábbi mozgásminta megváltoztatása és/vagy tartós súlycsökkentés a cél, ideg-izom kapcsolat újrahuzalozása, korlátozó elmeminta felülírásával dolgozunk a siker érdekében. Elmélet/gyakorlat. Erre a módszerre kizárólag azok jelentkezését várom akiknek a tartós önfejlesztés, fejlődés a célja és megoldás orientáltak.
2 főnél: 6.000 Ft/fő csak edzés
3-4-5 fő: 4.500 Ft/fő csak edzés
Személyi edzés bérlet: 8 alkalom: 34.000 Ft/fő érvényesség egy hónap.
Elbeszélgetés: 5.500 Ft/ óra, melyben meghatározásra kerülnek a főbb célok, annak függvényében a személynek szükséges mozgás meghatározása.
Figyelem!
A bérletek egy főre szólnak, adott érvényességi időn belül le kell járni azokat.
Az edzésen való megjelenés a bejelentkezéssel együttjáró érvényes bérlet megváltását igényli.
Az edzésre önként jelentkezők a megjelenésükkel kijelentik, hogy testileg, lelkileg egészséges emberek, minden más esetben, egyéb szervi, testi, mentális problémával bírók kötelesek azt előre jelezni, szükség esetén személyes elbeszélgetésen részt venni, hogy a számukra legjobb segítő programhoz csatlakozhassanak. Ezt elmulasztókért az edzők semmilyen felelősséggel nem tartoznak, mint ahogy abban az esetben sem, ha edzésről probléma mentesen el távoztak.
Tartásjavító Torna
A tartásjavító tornára Szabó Mártonhoz aki gyógytestnevelő és Hozzám is egyaránt lehet jelentkezni. Márton koordinációs problémával bíróknak tud hathatós segítséget nyújtani.
Hozzám azokat várom, akik nyak, váll, hát, derék, csípő, láb fájdalommal bírnak. Részükre mobilizációs és erősítő feladatokkal készülök, változatos eszközöket használunk és kardió gépek használatával teszem hatékonnyá az edzésüket.
Az óra ára: 4000 ft/ fő – bevezető ár
Időpontok:
szombaton: 9:00-tól vasárnap: 8:30-tól
